Dnes vám musím ukázat co si vyrobila moje Milá polovička k snídani, když už jí lezly krkem slané snídaně a zároveň chtěla udržet na uzdě sacharidy.
Vaječná "paleo" omeletka na sladko
Ingredience:
4 vaječné bílky
1/2 odměrky vanilkového proteinu
1 lžička ořechového másla
1 lžička avokáda
1 lžíce tvarohu
1 lžíce jogurtu Holandia
1 lžička kokosového oleje
4ks vlašských ořechů
10g nastrouhaného kokosu
30g borůvek či jiného nízkokalorického ovoce
skořice, stevie nebo ochucovadlo Myprotein drops (bílá čokoláda)
Postup :
1) Vaječné bílky vyšleháte spolu s 1/2 odměrkou proteinu a osmažíte na kokosové oleji
2) Tvaroh s jogurtem a stevií vyšleháte do konzistence krému
3) Krém dáte na placku a pak na ni dáte zbylé ingredience
Musel sem ochutnat a pak druhý den taky vyzkoušet !
Nutriční hodnoty : 532 kcal, 45g bílkovin, 21g sacharidů, 33g tuků
Zdraví Kuba
Žádné komentáře :
Okomentovat