Vítejte na mém trochu jiném blogu o zdravém životním stylu. Zdravý životní styl není pouze o zdravém těle, ale především o zdravém duchu a jelikož si myslím, že tyto dvě oblasti se často oddělují, budu se je snažit spojit :) Najdete zde vše od stravování a kulturistiky počínaje až psychologií a meditací konče.
Zajímavosti ze světa : Pro zvýšení účinnosti Creatinu zkuste kombinaci s Pískavicí (Fenugreek)
Výsledky studie , které zkoumaly efektivitu kombinace Creatinu + Pískavice versus Creatinu + Dextróza při v posilovacím tréninku (Lem Taylor, et al. J Sports Sci Med. 2011 Jun; 10(2): 254–260) prokázaly, že kombinace 900mg pískavice a 3,5g kreatinu užívané po dobu 8 týdnů spolu s posilovacím cvičením může dramaticky navýšit silové výkony ve stejné míře jako suplementace 5g kreatinu a 70g dextrózy.
Tato alternativní suplementace může být prospěšná pro cvičence, kteří si hlídají svůj kalorický příjem nebo ti, kteří mají s příjmem tak vysokých dávek sacharidů problémy.
Tak proč to nezkusit ? Za mě palec nahoru, jdu do toho !
Zdraví Kuba
Zdroj :http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3761853/
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku
(
Atom
)
Žádné komentáře :
Okomentovat